CORREDORES PDL. Preguntas, noticias, carreras, etc.

[Santiago Plaza]

Buenas.

Me paso para comentaros que el domingo correré la media maratón de Berlín.
Y estoy muy ilusionado.

Una pena que no lleve el nivel de entrenamiento que desearía. Con el bebé y todo eso me ha costado reponerme y ahora he logrado estabilizarme en dos salidas por semana. Me gustaría tres salidas como mínimo, pero tras meses de intentarlo, me ha sido de momento imposible.
Así que en semana hago unos 25km. El fin de semana salida larga (17km) y entre semana el resto (que solo tengo 45min para correr )

Aun así hace poco hice la media de Aranjuez para ver que tal y cómo comento los fines de semana estoy sobre los 17km por lo que creo que iré cómodo, aunque no creo que baje o sea capaz de bajar al tiempo que me gustaría hacer. Intentaré bajar de las 2h, como en mis anteriores medias, pero la 1h:50min que me había marcado la veo muy lejos.

Aun así, espero disfrutar a tope de esa carrera, de esa ciudad, que es una de las que no conozco de Alemania y en fin. A tope.

http://www.berliner-halbmarathon.de/der ... recke.html

[Maulet]

suerte santi!!

Para mi esta temporada invernal no ha sido buena, quizás una mala preparación y exceso de optimismo hizo que el reto de bajar de la 1:30 en media se volviera imposible. Tan imposible que no he bajado de 1:34. En fin como la vida se trata de aprender de errores y no cometerlos, ya sé que NO tengo que hacer el año que viene y qué hacer que este año no hice y así es la vida, error y acierto para seguir mejorando.

Lo que tb me ha dado estos años (ya llevo 5 corriendo) es que la parte más más competitiva la estoy dejando algo de lado, o al menos mentalmente no me obsesiono tanto como los primeros 3 años. No sé si os ocurre lo mismo a vosotros.

saludos.

[Himly]

Me alegra ver que le seguiis dando a la zapatilla...

Yo en esta temporada 2015-2016 corri en Donosti, intentando buscar el reto de romper la barrera de las 3h en maraton y al paso de la primera media salio perfecto 1h28 pero a partir del km35 note cierta falta de fuerza y perdi entorno a los 3' al final 3h03'03" cifra magica todo sea dicho.

Despues de ir metiendo semanas de 100 a 120km al final me surgio una fascitis que ahi ando ahora mismo, asi que para la segunda maraton de esta temporada, Boston en 3 semanas, solo he podido meter semanas de 65 a 80km, los ritmos no son malos, pero lejos de las 3h, tal vez mas cerca de las 3h05, sin embargo lo peor es la fascitis que me trae de cabeza, mucho masaje, mucho hielo y a ser conservador en el km.

Para la temporada 2016-2017 intentare otra vez romper la barrera, pero sera en la segunda parte de la temporada en Londres.

Yo actualmente llevo 2 años y medio corriendo y la verdad es que los tiempos no me obsesionan, ando por la 1h26/1h27 en MM (nunca he probado una a tope) y 38 altos en el 10k....estoy contento con ellos y lo que mas me hace disfrutar es salir a correr, lo demas viene de regalo...

Saludos y km a todos

[Rommel]

Pues yo, sin ánimo de querer asimilarme a ninguno de los grandes zapatillistas del foro, deciros que llevo 4 meses parado por una maldita fascitis plantar que me está matando. No sólo por el dolor, si no por el estado de gordooooo pilo en el que me encuentro. Es la pescadilla que se muerde la cola: no hago deporte porque me duele, como me duele me estoy volviendo apático completamente para cualquier otro tipo de actividad así que no hago nada y me engordo...el sobrepeso es lo peor para la fascitis...
Ayer me infiltraron por segunda vez. A ver si es la última, porque aquí en Francia, esto es un sacaperras bruta.
Saludos

[Maulet]

Me alegra ver que le seguiis dando a la zapatilla...

Yo en esta temporada 2015-2016 corri en Donosti, intentando buscar el reto de romper la barrera de las 3h en maraton y al paso de la primera media salio perfecto 1h28 pero a partir del km35 note cierta falta de fuerza y perdi entorno a los 3' al final 3h03'03" cifra magica todo sea dicho.

Despues de ir metiendo semanas de 100 a 120km al final me surgio una fascitis que ahi ando ahora mismo, asi que para la segunda maraton de esta temporada, Boston en 3 semanas, solo he podido meter semanas de 65 a 80km, los ritmos no son malos, pero lejos de las 3h, tal vez mas cerca de las 3h05, sin embargo lo peor es la fascitis que me trae de cabeza, mucho masaje, mucho hielo y a ser conservador en el km.

Para la temporada 2016-2017 intentare otra vez romper la barrera, pero sera en la segunda parte de la temporada en Londres.

Yo actualmente llevo 2 años y medio corriendo y la verdad es que los tiempos no me obsesionan, ando por la 1h26/1h27 en MM (nunca he probado una a tope) y 38 altos en el 10k....estoy contento con ellos y lo que mas me hace disfrutar es salir a correr, lo demas viene de regalo...

Saludos y km a todos

pero ya estas mejor de lo tuyo? me dijo alvaro que andabas algo jodido.

[Santiago Plaza]

Vaya Himly.
Yo te sigo siempre en el Garmin.
Una pena lo de la fascitis. Otro colega que conozco que corre como un bestia está también jodido.... espero os recuperéis pronto.
Y por lo que leo, vas a ir a Bostón y Londres...
Espero que escribas alguna crónica tan buena como la que ya tuvimos el placer de leer.

Ya veis que yo voy mucho más lento que todos vosotros, pero pasan los meses y ahí sigo. Entrenando siempre que puedo y participando en carreras, aunque como comenté, este año está siendo dificil y mis tiempos son peores que en mi primer año (el año pasado).

Rommel, espero que te recuperes pronto y si no puedes salir a correr quizá puedas hacer otras cosas que te mantengan activo.... anda que si tuvieras que pegar barrigazos yendo de maniobras de acá para allá.....

[Rommel]

Ja! Es que entonces pesaría 10-15 kilos menos y no hubiera venido la fascitis. Hubieran llegado otras cosas, que tengo el cuerpo que parezco un abuelo. Me levanto por las mañanas y hasta que calienta el cuerpo no veas jajajja
Gracias Santi.
Cuando puedo voy a nadar, pero también entre el curro pesao éste que tengo y que al llegar a las 6 de la tarde ponerme con los críos me apetece de todo menos salir a hacer deporte, lo estoy llevando mal. Y luego está el tema de lo bien que se como en Alsacia!!

[Santiago Plaza]

Pues nada. Entonces, desde el cariño, como un abuelete. Tiras de garrota, te vas a pasear por los antiguos campos de batalla de la IGM y la IIGM. Te pones a hablar con los granjeros y les sonsacas si tienen algun cachivache olvidado en los graneros y me lo pillas. Y ya de paso, con esto que llega la primavera, ves a esas jóvenes llenas de vida pasarte a toda velocidad con sus vestidos de flores en sus bicis, mientras sigues tirando de garrota....

[Rommel]

Eso suena de lujo!

[Himly]

pero ya estas mejor de lo tuyo? me dijo alvaro que andabas algo jodido.

Si, gracias a dios la espalda me aguanta todas las cosas que le echo, sufri un aparatoso accidente de moto el abril pasado y estuve como 6 meses infiltrandome dia si y dia tambien entre las lumbares porque tenia no se que pinzado y como trabajo sentado aguantaba las jornadas laborales con tremendos dolores, eso si, gracias a dios cuando salia a correr el dolor era mas soportable... a dia de hoy aun tengo que levantarme de la silla cada media hora aprox a dar una vuelta a relajar la zona, la suerte es que peso poco 70kg aprox y tengo buena tecnica para correr con lo que disipo bien la energia de la zancada (palabras del fisio) pero si, las he pasado putas

[Maulet]

cuando te vi en octubre en el correbarri me dio la sensación que estabas bien, me alegro!

[Himly]

cuando te vi en octubre en el correbarri me dio la sensación que estabas bien, me alegro!

Si, cuando estoy en alguna cursa estoy tan contento que se me van todos los males

[Nihil]

Una consulta compañeros, me he hecho con el firme propósito de empezar a correr con asiduidad, hace 20 años ya lo hacía, pero claro los años no pasan el balde y me encuentro con el primer problema a ver si me podéis aconsejar.

Como antecedente yo juego al padel bastante unas 8 horas semanales, vamos que no soy una persona sedentaria.

El caso es que he salido a correr ya tres días, no continuados, estoy corriendo diez kilómetros (igual me he pasado para empezar) pero a trote gorrinero, hago los 10 km en una hora pelada, a 6 minutos por km.

Desde la primera vez que fui a correr me empezó a doler la rodilla derecha en un punto concreto justo debajo de la rótula yo diría, que un rato más tarde y durante el día siguiente me irradia a la parte superior de la rodilla y a las 24 h se me ha pasado.

Cuando corría antes nunca me pasó y jugando al pádel que es un deporte que te exprime las rodillas no siento ninguna molestia.

¿Qué puede ser esto? algún consejo, no se si será la forma de correr o algún otro problema, veo algunas veces a gente correr que lleva como una especie de cinta comprimiendo justo debajo de la rodilla y no se si será por el mismo problema....

Yo que sé, a ver si saco consejo de los especialistas que sé que por aquí hay varios.

[IerusCMD]

Hola,

Sin ser un experto, tiene toda la pinta de síndrome cintilla iliotibial y es relativamente común en los corredores. También podría ser una tendinitis por lo que lo mejor es que te lo diagnostiquen bien porque puedes acabar en el dique seco.

Suele producirse sobre todo al correr por terrenos duros, ¿corres por asfalto?, o cambios en la pauta (y si alternas terrenos duros con b . Y si has metido mucha carga de inicio también puede ser el motivo.

Ten en cuenta que aunque juegues a Padel el tipo de esfuerzo e impacto no es el mismo que al correr,y aunque estuvieras acostumbrado le acabas de meter un importante incremento de carga a tu cuerpo.

[Himly]

Una consulta compañeros, me he hecho con el firme propósito de empezar a correr con asiduidad, hace 20 años ya lo hacía, pero claro los años no pasan el balde y me encuentro con el primer problema a ver si me podéis aconsejar.

Como antecedente yo juego al padel bastante unas 8 horas semanales, vamos que no soy una persona sedentaria.

El caso es que he salido a correr ya tres días, no continuados, estoy corriendo diez kilómetros (igual me he pasado para empezar) pero a trote gorrinero, hago los 10 km en una hora pelada, a 6 minutos por km.

Desde la primera vez que fui a correr me empezó a doler la rodilla derecha en un punto concreto justo debajo de la rótula yo diría, que un rato más tarde y durante el día siguiente me irradia a la parte superior de la rodilla y a las 24 h se me ha pasado.

Cuando corría antes nunca me pasó y jugando al pádel que es un deporte que te exprime las rodillas no siento ninguna molestia.

¿Qué puede ser esto? algún consejo, no se si será la forma de correr o algún otro problema, veo algunas veces a gente correr que lleva como una especie de cinta comprimiendo justo debajo de la rodilla y no se si será por el mismo problema....

Yo que sé, a ver si saco consejo de los especialistas que sé que por aquí hay varios.

Bueno antes que nada felicidades por volver a coger la rutina del correr.

Sí, es posible que el Padel te haga trabajar las articulaciones mas que el correr, pero has de pensar que la carrera continua es un trabajo constante de 1h, obviamente tus articulaciones no están acostumbradas a un trabajo tan seguido, dales tiempo. Empieza por 30' asi 3 o 4 veces, y ves aumentando 5' cada poco hasta la 1h...creo que empezar por la 1h directamente es un error. Porque has de acostumbrar el cuerpo no solo los musculos, tambien las articulaciones.

Saludos