Y el dolor volvió...
Llevaba muy contento un mes entero más o menos sin que me dolieran las tibias ni nada, pero despues de los 20k ha ido volviendo el dolor.
Y ayer que iba muy bien de tiempo y de kms, en el km5 me empezaron a doler mucho las piernas, así que puse rumbo a casa y solo corrí 6km.
He estado leyendo más sobre la periostitis tibial.
http://www.championchip.cat/lliga2008/m ... STITIS.htm
Vale que mis zapatillas son viejas y desgastadas y ese es un punto que he de cambiar. Volveré a ir a la tienda donde me hicieron el estudio de la pisada (Laister) y me pillaré unas nuevas con más conocimiento del terreno que piso: Acera, asfalto tierra.
Para mi opinión el más duro es la acera, luego el asfalto y por último la tierra, pero no sé si es así.
Aunque hasta dentro de dos meses o mas no podré comprarme unas zapatillas nuevas. No tengo presupuesto para este gasto.
Aconsejan o hacer entrenamientos suaves o incluso dejar de correr y hacer otras actividades como natación o algo así, pero yo no hago otra cosa.
Había pensado descansar hasta el domingo y el domingo darlo todo. Pero por lo que leo, quizá más me valdría salir a correr muy suavemente y ver que tal voy. Y además si puedo en terreno liso.
Hablan de las cuestas y yo en la zona que corro es siempre una cuesta, tengo muy pocos tramos lisos.
El domingo puedo ir al monte a una zona que conozco relativamente lisa y que son unos 5km. Podría ser una buena prueba a ver que tal van los dolores.
Porque también hablan que no es aconsejable repetir siempre el mismo trayecto con los giros hacia el mismo sentido y yo es otra de las cosas que hago. Repito el trayecto con muy pocas variaciones.
Así que quizá me podría venir muy bien cambiar e ir al monte. Aunque eso solo lo puedo hacer el fin de semana. De diario, imposible.
Y cómo de diario me es imposible, ¿que hago si solo puedo ir por acera y asfalto?
Ahora que había empezado a dejar de agobiarme por las pulsaciones y que además estaba viendo con asombro cómo a un ritmo mayor, llevaba pulsaciones más bajas y me vuelve el dolor.
No me molaría tener que bajar el ritmo.... Quiero salor a correr 10km o mas dia si y dia no... No quiero verme ahora teniendo que salir a correr solo 2, 3, 5km y ver que tal voy de dolores.
También tengo pensado ir al fisio o al osteopata. ¿A cual de los dos sería mejor acudir para este tema?
Con el seguro médico que tengo de Mapfre me dijeron que tengo 8 sesiones gratis de fisio/osteopata al año. ¡¡Habrá que aprovecharlas!!