Unas preguntillas para los corredores.
Bueno, el frontal ya me lo compré. Uno de Petzl con el que estoy muy contento. Ahora que se está haciendo de noche antes y que sigo saliendo por el monte, la verdad es que me viene muy bien y segun vaya entrando el invierno, mejor me servirá. Muy contento con la compra. Es de esos de luz reactiva y funciona muy muy bien.
Estaba pensando en que ya he participado en un buen número de carreras de 10km. Y más en las que tengo pensado participar. Los entrenamientos por monte, aunque suelen ser de menos de 10km los completo sin problemas y me veo corriendo 45min-1h sin problemas. (Y en noviembre hará un año que me calcé las zapatillas y salí a la calle a correr).
Es más, el último día hice 8km por el monte, (con sus desniveles típicos) y la media de pulsaciones creo que fue de 165ppm, por lo que muy contento.
El tema es que la media maratón es lo que veo que podría ser la siguiente meta, pero no me veo en el monte haciendo como llegué a hacer por asfalto 15km o 20km.
En el campo, a partir del km7 más o menos mis pulsaciones y ritmo de descompensan (supongo que llega el cansancio), las pulsaciones comienzan a subir y el ritmo cae bastante.... Pero me gustaría entrenarme para una media maratón.
No sé muy bien como hay que hacerlo y tampoco quiero liarme con planes específicos que me obliguen a 1 día corres x a tal ritmo. otro día corres 2x a tal ritmo, etc... Quizá sea la forma correcta de hacerlo y prepararlo.
Es decir... no tengo problemas en obligarme a salir más entre semana. Ahora estoy en 3-4 salidas por semana (2 las menos). Pero como no tengo una media maratón a la vista (quizá la Rock&Roll Madrid de mayo, que fue la primera carrera en la que participé el año pasado con una 10k). Pues no me importa tener en mente unos objetivos a ir cumpliendo, más que un plan específico.
¿Alguna sugerencia de por donde tendría que ir tirando?
El problema del flato persiste, pero el de los dolores de la periostitis tibial está superado.
El flato creo que viene dado por la cadencia que llevo ahora al correr que es diferente a la que llevaba al principio y todavía no he aprendido a compensar la respiración con la nueva cadencia. O al menos eso es lo que me imagino que me sucede..